Врач пояснил, что важно сделать перед окунанием в крещенскую купель
Москва, 15 января - DIXINEWS.
Православные христиане ежегодно отмечают праздник Крещения Господня 19 января. В текущем году это торжественное событие совпадает с воскресным днем.
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников дал рекомендации, что важно сделать перед погружением в прорубь.
Специалист подчеркнул, что купание в ледяной воде, особенно в условиях российского климата, является серьёзным испытанием даже для тех, кто регулярно практикует закаливание. Резкое охлаждение может спровоцировать нарушение дыхания, спазмы сосудов и скачки артериального давления.
«Подготовка к такому погружению должна начинаться заранее. Оптимальный вариант — если человек уже закаляется на регулярной основе или в течение длительного времени. Если же подобного опыта нет, оставшиеся до 19 января дни следует провести в режиме интенсивной подготовки. Это могут быть ежедневные выходы без теплой одежды на балкон или во двор на несколько минут, контрастный душ, обливания холодной водой», — отметил Тяжельников в беседе с РИА Новости.
Кроме подготовки организма, врач напомнил о важности соблюдения правил погружения, которые помогут минимизировать возможные риски.
«Перед заходом в ледяную воду стоит разогреться, выполнив простые физические упражнения. Снимать одежду желательно постепенно, чтобы дать организму время приспособиться к снижению температуры. Погружение также должно происходить поэтапно; категорически запрещено нырять. Кроме того, нельзя отправляться в прорубь на сытый желудок, а употребление алкоголя перед купанием строго противопоказано», — рекомендовал специалист.
После завершения купания необходимо тщательно вытереться полотенцем, надеть сухую одежду и согреться горячим чаем. Для лучшего восстановления следует уйти в теплое помещение или сесть в прогретый автомобиль.
