Отдых на юге не всегда способствует выработке витамина D
Москва, 22 октября - DIXINEWS.
Пребывание на южных курортах не всегда способствует активной выработке витамина D, поскольку его синтез определяется углом солнечного излучения, временем дня и временем года. На этом акцентирует внимание врач-терапевт Евгений Космынин.
«Интенсивность синтеза витамина D во многом связана с положением солнца на небе, а не только с географией вашего отдыха», — пояснил специалист.
Даже в областях с теплым климатом выработка витамина D в организме может существенно уменьшаться из-за погодных условий, высокого уровня загрязнения атмосферы и наличия аэрозолей, которые препятствуют проникновению ультрафиолетового излучения к коже. На интенсивность образования этого вещества влияют также такие факторы, как угол освещения, время суток и сезонность. В зимний период, даже на юге, солнце располагается слишком низко для должной стимуляции процесса синтеза витамина D.
«Даже в южных широтах синтез витамина D в коже может быть подавлен облачностью, загрязнением воздуха и аэрозолями, которые рассеивают ультрафиолет еще до того, как он достигнет кожи. Интенсивность синтеза зависит от угла падения солнечных лучей, времени суток и сезона. Зимой даже на юге солнце находится слишком низко, чтобы стимулировать выработку витамина D в коже», - сказал «Газете.Ru» Космынин.
Космынин отметил, что одним из самых серьезных препятствий для естественного образования витамина D становятся солнцезащитные средства, которые эффективно уменьшают его продукцию.
«Люди прячутся в тень в самые жаркие часы, носят закрытую одежду, чтобы не обгореть, и все это блокирует тот самый ультрафиолет, который нужен коже для синтеза», - сказал врач.
По словам специалиста, существуют трудности и на этапе усвоения этого соединения организмом.
«Витамин D - жирорастворимое соединение, и для его всасывания в кишечнике нужны желчь и ферменты поджелудочной железы. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (хроническом панкреатите, болезни Крона, целиакии) этот процесс нарушается, и даже высокие дозы добавок могут не давать ожидаемого эффекта. Кроме того, магний участвует в активации витамина D в печени и почках, и без достаточного количества этого минерала витамин D остается в неактивной форме и не может выполнять свои функции», - пояснил Космынин.
