Врач рассказала, как защитить ребенка от негативного влияния экранов

Врач-педиатр, доктор медицинских наук, доцент II кафедры детских болезней Азербайджанского медицинского университета Нурангиз Гаджиева в беседе с РИА Новости выразила мнение, что мягкий и безболезненный отказ ребенка от гаджетов возможен, если заменить так называемый "быстрый дофамин".

Специалист дала рекомендации родителям, которые хотят деликатно ограничить использование гаджетов детьми. Она советует заменить привычку к «быстрому дофамину» и сделать семейные активности более привлекательными для ребенка.

«Чтобы мягко и безболезненно отучить ребенка от гаджетов, необходимо заменить "быстрый дофамин". Если вашему ребенку до 10 лет, то скажите ему: "Мы выключаем телефон, и я иду строить огромную башню из лего, мне нужен главный помощник, герой лего-мира". Устройте ему шквал эмоций в реальной жизни», - отметила собеседница.

По ее мнению, с подростками ситуация усложняется. Вмешательства в виде запретов и угроз способны вызвать негативную реакцию и отдалить контакт с родителями. Вместо этого рекомендует изменить настройки электронных устройств, например, перевести экран в черно-белый режим – так яркость и привлекательность игр и мультфильмов существенно снижется. Она также подчеркивает важность собственного поведения взрослых, ведь дети склонны копировать их привычки.

«Резкие действия: угрозы, запрет в таком возрасте могут сыграть с вами плохую шутку. Поменяйте настройки гаджета. Поставьте полностью черно-белый экран. Без ярких цветов мультики и игры мгновенно теряют 80% своей привлекательности. И самое главное, начните с себя: дети полностью копируют поведение взрослых. Если мама или папа проводят вечер, листая ленту, ребенок будет требовать того же», - сказала специалист.

Эксперт советует родителям, возвращаясь домой, откладывать свои гаджеты в сторону. Если использование телефона или планшета требуется для работы, лучше делать это вне поля зрения ребенка.

Чтобы сформировать у детей критичное отношение к ненавязчивому использованию технологий, она рекомендует приводить примеры из жизни знакомых. По ее словам, весьма действенно обсуждать чужой опыт, не фокусируясь напрямую на зависимости от телефонов.

«После того как ваш ребенок научится слышать вас и анализировать происходящее вокруг, начните приводить примеры: "Знаешь Колю – сына тети Клары?" – "Да, знал". – "Он не смог поступить в вуз". Не говорите ничего о гаджетах. Если Коля действительно был ярым игроманом и практически не отлипал с телефона, то ребенок сам скажет: "Конечно, не поступит, он целыми днями играл в игры на телефоне"», - уверена педиатр.

На завершающем этапе родителям рекомендуется установить четкие правила обращения с гаджетами в семье.

«Первое правило – "Никаких экранов за час до сна". Синий свет от дисплеев блокирует выработку мелатонина – гормона сна. Второе – "Утро без цифрового допинга". Просмотр мультиков сразу после пробуждения "перегружает" мозг легкими впечатлениями. И запомните: гаджет – это не поощрение и не наказание. Категорически не рекомендуется говорить: "Будешь плохо себя вести – отберу телефон", или "Съешь суп – дам планшет". Это превращает гаджет в сверхценность», - подытожила врач.