Диетолог назвала лучшую из диет
Москва, 8 ноября - DIXINEWS.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве» какая диета на сегодняшний день самая лучшая. И таковой она считает – средиземноморскую, так как в неё входят продукты, богатые полиненасыщенными жирами и ненасыщенными жирными кислотами Омега-3 (рыба и оливковое масло). Но врач рекомендует употреблять ещё в день 40 граммов клетчатки.
Также Елена Соломатина отметила, что человек набирает лишние килограммы из-за курения, употребления алкоголя и конечно, стресса. Заболевания эндокринного характера, вирусы, грибок и различные бактерии также могут привести к ожирению.
Помимо этого, врач рассказала, что диета должна подбираться под каждого человека индивидуально. К примеру, если уровень холестерина в норме, то можно кушать даже сало, естественно, в небольшом количестве. Вредным не будет и молоко, но только средней жирности.
Практически все продукты можно кушать детям, сливки и масло не входят в исключение. Подросткам следует ограничить себя в жирах, а людям зрелого возраста стоит употреблять больше растительной пищи.
