Диетолог Бурляева рекомендовала худеющим добавить в рацион семгу

Тем, кто стремится сбросить лишний вес, следует добавить в свой рацион красную рыбу, в частности семгу. Этот продукт богат хромом, который способствует контролю аппетита.

Диетолог Бурляева рекомендовала худеющим добавить в рацион семгу
Семга. Источник: icmos.ru Автор фото: ИЦ Правительства Москвы

Москва, 10 августа - DIXINEWS.

Такое заявление было сделано кандидатом медицинских наук, диетологом и руководителем консультативно-диагностического центра "Здоровое и спортивное питание" при ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" - Екатериной Бурляевой.

Согласно словам Екатерины Бурляевой, семга содержит богатое количество полезных микроэлементов и витаминов. Особенно хром, который в больших количествах способен уменьшать аппетит  Также в семге присутствует селен, который улучшает функцию щитовидной железы и участвует в синтезе тестостерона, способствуя снижению веса.

"Хорошо употреблять семгу на завтрак или утром, но необходимо быть внимательными в сочетании с другими продуктами. Например, небольшой кусочек цельнозернового хлеба с авокадо и слабосоленой семгой могут привести к значительной калорийности блюда", - подчеркнула Екатерина Бурляева.

Эксперт рекомендует употреблять не более одного-двух кусочков семги в день из-за ее высокой калорийности. Для лучшего усвоения, ее следует сочетать с овощами.


Популярное сегодня

Прокуратура Мордовии проверяет информацию о банкете в колонии

Прокуратура Мордовии проверяет информацию о банкете в колонии

В Юрмале во время концерта Галкина назвали дебилом и подарили две гвоздики

В Юрмале во время концерта Галкина назвали дебилом и подарили две гвоздики

Банкетом в мордовской колонии заинтересовался Бастрыкин

Банкетом в мордовской колонии заинтересовался Бастрыкин

Украинский пленный признался, что им дали приказ расстреливать жителей Курской области за сопротивление

Украинский пленный признался, что им дали приказ расстреливать жителей Курской области за сопротивление

Странная история с квартирой Долиной набирает обороты

Странная история с квартирой Долиной набирает обороты

С осени у российских автовладельцев изменится состав аптечки

С осени у российских автовладельцев изменится состав аптечки

Тарасова высказалась о решении Томаса Баха отказаться от выборов председателя МОК

Тарасова высказалась о решении Томаса Баха отказаться от выборов председателя МОК

"Это убого": на Западе назвали Зеленского лгуном после атаки на ЗАЭС

"Это убого": на Западе назвали Зеленского лгуном после атаки на ЗАЭС

Власти Курской области нацелены на оперативное выполнение решения об эвакуации

Власти Курской области нацелены на оперативное выполнение решения об эвакуации

Мурашко назвал одну привычку, которая позволит избежать ранней смерти